Doe maar gewoon, gevoelens doen al gek genoeg!

Gevoel

De film Alles is familie maakte bij mij een onverwachte indruk door de emoties die naar buiten kwamen. Zelf had ik de film al gezien een  paar jaar geleden. Ik was geraakt op verschillende vlakken. deze was het grootst; in het verhaal kwam de abortus naar boven die bij mijn eigen relatie ook heeft gespeeld. Op een iets andere manier maar de gelijkenis was toch erg treffend gaf mijn gevoel aan. In de afgelopen drie jaar hebben wij (man en ik) in onze relatie veel gesprekken gevoerd over onze verbinding en het contact met elkaar op vele vlakken in de relatie. Welke veranderingen in de relatie we lief hebben en welke gevoelens er zijn die aandacht vragen. 

Er kwam een situatie omhoog dat onze gevoelens in dankbaarheid heel groot zijn dat we onze dochter hebben gekregen. Ze is de knuffelbeer, en de liefde zelf. In die tijd van de zwangerschap was er veel gebeurd. In de familie overlijden van schoonvader, spanning van een jong gezin, alle financiële verantwoordelijkheden, nieuw huis gekocht en ingericht. Drie grote stress factoren op een rij: zwanger, verhuizen en rouw periode. Je kunt je misschien voorstellen dat het nogal een roerige tijd was waar de gevoelens op een zijspoor zijn gezet.

Na het kijken van de film waren er die emoties die van "doe maar gewoon, naar gevoelens doen al gek genoeg" gingen. Verbaasd over de impact ervan. Wat een dankbaar gevoel hadden we beiden na de film. Het is zo herkenbaar. Het gewone bestaan met alle toestanden erom heen. De liefde die we delen in ons gezin met elkaar.  Onvoorwaardelijke liefde maakt het bijzonder. Dat was wat de film mij opnieuw deed beseffen. 

Behoeften

Wat blijkt is dat we gevoelens nodig hebben om te beseffen dat we leven. In het leren zijn ze doorslag gevend. Complimenten zorgen voor motivatie. Wanneer we meer gevoelens uiten worden we duidelijker naar de ander. En nemen zelf verantwoordelijkheid in wat er in ons leeft. Wij als mensen van de 21e eeuw zitten in het proces naar meer zelfsturing. In dit proces is het onomkeerbaar dat er de behoefte bestaat zelf te kunnen bepalen als individu, in een groep of team en daar hoort de onderlinge en wederzijds afhankelijkheid en onafhankelijkheid bij. Mensen willen vrij zijn.

Fysieke klachten

Op weg naar geestelijke volwassenheid komen we heel wat uitdagingen tegen. Het is voor een ieder op een ander moment dat je geestelijk volwassen bent. Zelfsturend zijn is het levens proces, bewustzijn hebben om je eigen levensdoel in beeld te hebben, het eigen levens programma of route te ontdekken en vrije keuzes te maken die jezelf en het grote belang behartigen. In deze ontwikkeling Geeft ons fysieke lichaam veel aanwijzingen die we snel van ons af gooien. Toch spellen ze steeds opnieuw op.

Gevoelens kleuren je

In dit proces van geestelijke volwassenheid komen gevoelens omhoog en wanneer we ze uiten geven ze kleur aan ons unieke zijn. Je gebruikt dan je hele systeem om waar te nemen. een ervaring wordt een beleving en wordt opgeslagen en vandaar uit kun je verder groeien en ontplooien. Om alle gevoelens te door leven dat kost tijd en energie. De songtekst van de band Racoon, "de oceaan" is het gevoel in ons waar we meer naar mogen luisteren en serieus nemen. Dan gebeuren er wonderen. Je kunt dan in overeenstemming met je eigen identiteit, jouw programma vorm geven vanuit vrijheid. Beslissingen nemen die bijdragen aan het belang van het algemeen en die een investering is van jezelf in groei, ontwikkeling ten gunste van het totaal.

Familie is alles

De film Alles is familie heeft me opnieuw doen beseffen dat alles in verbinding staat met elkaar. Dat één verandering grote gevolgen heeft voor de ander. Wanneer we ons als persoon verantwoordelijkheid gaan dragen voor onze gevoelens er een veelheid aan pijn bespaard kan blijven en opgelost worden. Fysieke pijn zal afnemen.

Welke film heeft jouw hart geraakt? laat je reactie achter onder dit blog

Leven is lekker!

Leven kun je alleen op jouw manier!

Het is zomer en het weer is wat wisselvallig net als mijn stemming. Een nieuw avontuur ben ik aan het beleven en had in dit blog even de pen neergelegd.

Nu besef ik dat dit blog mijn hart opent en ik ga het opnieuw in gebruik nemen. Het is mijn ontwikkel blog waar ik compleet mezelf durf te zijn.

Het nieuwe avontuur is een online training realiseren waar ik anderen mee wil en kan gaan helpen.

Realiteit

De realiteit is dat nieuwe dingen leuk en gelijkertijd spannend zijn. Je wilt iets nieuws leren dat betekend dat je uit je comfortzone stapt. Alles wat ik al doe laat ik los! er gaat iets nieuws komen. Al het geleerde gaat mee mijn reistas in en wat nodig is onderweg haal ik eruit. Nu lijkt het alsof ik nog niks weet, het online programma lijkt nog ver weg. Ik mag opnieuw leren dit ligt buiten mijn kennis tot nu toe. Een programma samenstellen heb ik mogen ervaren en doen in het pakket van Stichting natuurlijk kind en paard waar nu elke week kinderen met veel plezier in werken. Maar nu ik dit wil gaan toepassen op het net lijkt het heel anders veel spannender, groter en belangrijker.

Teleurstelling

Nu ik het tot me neem lijkt het wel of ik bang ben om teleurgesteld te worden. Mijn opgetogenheid heeft plaats gemaakt voor angst. Hoe ga ik dit los laten? Het ABC van het los laten! Waar kinderen heel sterk in zijn is intuïtief dingen doen en in ervaring leren. Daar kunnen we als volwassenen juist heel veel mee bereiken en laten het achterwege. Een oproep voor iedereen down load het e-bookje en help jezelf en anderen. Zelf doe ik het nu ter plekken.

ABC van los laten

In het ABC van los laten zit een stappen plan en staat op de website van loslatencoach.nl

Om een nieuwe weg in te gaan is eerste los laten nodig. En is de eerste stap in het accepteren dat dit zo is.

Nu al gebeurt het realiseren dat ik uit mijn comfortzone stap, weten dat ik angst voel en nu toegeven dat het zo is.

De drie stappen om los te laten. "Los 't op" staat voor Leven, Oplossingen, Samenzijn Tevreden Ontwikkeling Plezier. Deze drie kleine woordjes (los 't op) geven je toegang tot een maakbaar leven. 

Ik heb voor mezelf net een keuze gecreëerd,  door een keuze maken we alles mooier.

Wat maakt jouw leven mooier?

Laat je reactie achter dan krijg je het ebook toegestuurd.

Gevoel spreekt nu

http://gevoelspreekt.nu/wordpress/

Laat jouw gevoel spreken.
In kleine stappen een groot bereik.

Op onze jaarkalender staat Geluk = geen gedachte

Geluk is een ervaring en geen gedachte het zit in je gevoel. Een voorwaarde om gelukkig te zijn is het weten wie je bent en wat je wilt in het leven.

Bijvoorbeeld een boswandeling maken of naar het strand met stormachtig weer. Dit geeft een gevoel een beleving. Die alleen jij kunt ervaren en beleven. De beste keuze die je kunt maken en die je kunt creëren is jezelf verantwoordelijk maken voor je eigen geluk. Jij zelf kunt besluiten iets fijn te vinden of juist minder fijn.

De keuze die je maakt zorgt of jouw dit gelukkig maakt. Niemand anders.

Geluk is wel opletten, het is vooral een kwestie van actie. Genieten van de kleine en grote dingen die voorbij komen. Denk aan een glimlach van een voorbijganger op straat. Wat doet dat met jouw?

Zelf glimlach ik terug want zo'n klein groot gebaar doet mij persoonlijk heel veel. Het laat zien dat ik gezien ben en dit geef ik de ander graag direct terug.

Nu is het moment die we creëren voor de toekomst, dan wordt geluk maakbaar. Geniet van de gedachte spinsels die zeggen dat er niks van klopt. Of de gedachten spinsels die zeggen ja dit klopt met hoe ik het beleef. Weet dat je gevoel iets met je doet en tegen je spreekt. Wordt je daar bewust van het eerste cadeau ligt daar, in je gevoel.

Ik verklap het alvast een beetje: het is ruimte, het is rust en in deze week vooral heel veel liefde voor jezelf en de ander die ziet dat je gelukkig bent.
Dan verschijnt er een glimlach op je gezicht en je ziet een voorbijganger die terug lacht. Wat een mooi leven.

Tranen brengen rust.

Wanneer je verdriet hebt durven doorleven. Kan je gaan schijnen.
Dit is mijn stelling. Gebeurtenissen geven het grootste inzicht.

Er dient een noodzaak te zijn voor verandering. Anders is het de moeite niet om er energie in te steken. Mensen zijn immers liever lui dan moe. Vertellen we al jaren aan elkaar. Onze dochter kwam in de kerst vakantie melde dat ze zelf zeer gemotiveerd was om niks te doen. Of is het anders en zou de insteek gelden; wanneer je er moeite voor doet, je er het meeste plezier in kan opleveren. Het is een keus die een ieder alleen, zelf kan maken.

Wanneer de noodzaak hoog is en je door het verdriet oplossingen weet te vinden met een goede afloop. Krijg je hier een euforisch gevoel van. Een soort adrenaline komt er dan vrij. Vrolijkheid waar je nooit genoeg van kunt krijgen. 

Wanneer we meer aandacht besteden aan ons gevoel  (dit laat ons bijvoorbeeld lachen of huilen) en daar naar durven luisteren geven we ons zelf een groot cadeau. Het euforische gevoel geeft namelijk zelfvertrouwen en eigenwaarde. Wat ons aantrekkelijk maakt voor een ander mens.

Om een bewuste keuze te maken in het effectief gaan communiceren met je zelf als eerste, kun je dit proces versterken en toepassen wanneer jij het nodig hebt.

Aandachtspunten van effectief communiceren liggen in:
1. het luisteren naar je gevoel en gedachten. (deze noteren)
2. durf eerlijk uiting te geven aan wat je voelt en denkt, tegen over jezelf en de ander  
3. en luister zonder oordeel naar jezelf en een ander.

Zoals Marshall B. Rosenberg in zijn boek GC aangeeft hebben we een grotere woordenschat in scheld woorden als in gevoelswoorden.

De balans in communiceren begint bij een grotere woordenschat opbouwen in gevoelswoorden.

De gevoelswoorden zijn eigen woorden die staan als een fundering. Het is het eigen gevoel daar is geen twijfel aan. Dan komt er kracht uit. Krachtig is een gevoelswoord die veel weer geeft over een persoon.

Avontuurlijk, bruisend, bezield, evenwichtig, geïnspireerd, plezierig en sprankelend zijn woorden die voor mij bekrachtigend werken.
Als het euforische gevoel opkomt komen bovenstaande woorden omhoog in mijn gevoel en gedachten. Durf en probeer het en spreek ze uit dan kun je gaan stralen in 2016. Daar wordt iedereen beter van.