Doe maar gewoon, gevoelens doen al gek genoeg!

Gevoel

De film Alles is familie maakte bij mij een onverwachte indruk door de emoties die naar buiten kwamen. Zelf had ik de film al gezien een  paar jaar geleden. Ik was geraakt op verschillende vlakken. deze was het grootst; in het verhaal kwam de abortus naar boven die bij mijn eigen relatie ook heeft gespeeld. Op een iets andere manier maar de gelijkenis was toch erg treffend gaf mijn gevoel aan. In de afgelopen drie jaar hebben wij (man en ik) in onze relatie veel gesprekken gevoerd over onze verbinding en het contact met elkaar op vele vlakken in de relatie. Welke veranderingen in de relatie we lief hebben en welke gevoelens er zijn die aandacht vragen. 

Er kwam een situatie omhoog dat onze gevoelens in dankbaarheid heel groot zijn dat we onze dochter hebben gekregen. Ze is de knuffelbeer, en de liefde zelf. In die tijd van de zwangerschap was er veel gebeurd. In de familie overlijden van schoonvader, spanning van een jong gezin, alle financiële verantwoordelijkheden, nieuw huis gekocht en ingericht. Drie grote stress factoren op een rij: zwanger, verhuizen en rouw periode. Je kunt je misschien voorstellen dat het nogal een roerige tijd was waar de gevoelens op een zijspoor zijn gezet.

Na het kijken van de film waren er die emoties die van "doe maar gewoon, naar gevoelens doen al gek genoeg" gingen. Verbaasd over de impact ervan. Wat een dankbaar gevoel hadden we beiden na de film. Het is zo herkenbaar. Het gewone bestaan met alle toestanden erom heen. De liefde die we delen in ons gezin met elkaar.  Onvoorwaardelijke liefde maakt het bijzonder. Dat was wat de film mij opnieuw deed beseffen. 

Behoeften

Wat blijkt is dat we gevoelens nodig hebben om te beseffen dat we leven. In het leren zijn ze doorslag gevend. Complimenten zorgen voor motivatie. Wanneer we meer gevoelens uiten worden we duidelijker naar de ander. En nemen zelf verantwoordelijkheid in wat er in ons leeft. Wij als mensen van de 21e eeuw zitten in het proces naar meer zelfsturing. In dit proces is het onomkeerbaar dat er de behoefte bestaat zelf te kunnen bepalen als individu, in een groep of team en daar hoort de onderlinge en wederzijds afhankelijkheid en onafhankelijkheid bij. Mensen willen vrij zijn.

Fysieke klachten

Op weg naar geestelijke volwassenheid komen we heel wat uitdagingen tegen. Het is voor een ieder op een ander moment dat je geestelijk volwassen bent. Zelfsturend zijn is het levens proces, bewustzijn hebben om je eigen levensdoel in beeld te hebben, het eigen levens programma of route te ontdekken en vrije keuzes te maken die jezelf en het grote belang behartigen. In deze ontwikkeling Geeft ons fysieke lichaam veel aanwijzingen die we snel van ons af gooien. Toch spellen ze steeds opnieuw op.

Gevoelens kleuren je

In dit proces van geestelijke volwassenheid komen gevoelens omhoog en wanneer we ze uiten geven ze kleur aan ons unieke zijn. Je gebruikt dan je hele systeem om waar te nemen. een ervaring wordt een beleving en wordt opgeslagen en vandaar uit kun je verder groeien en ontplooien. Om alle gevoelens te door leven dat kost tijd en energie. De songtekst van de band Racoon, "de oceaan" is het gevoel in ons waar we meer naar mogen luisteren en serieus nemen. Dan gebeuren er wonderen. Je kunt dan in overeenstemming met je eigen identiteit, jouw programma vorm geven vanuit vrijheid. Beslissingen nemen die bijdragen aan het belang van het algemeen en die een investering is van jezelf in groei, ontwikkeling ten gunste van het totaal.

Familie is alles

De film Alles is familie heeft me opnieuw doen beseffen dat alles in verbinding staat met elkaar. Dat één verandering grote gevolgen heeft voor de ander. Wanneer we ons als persoon verantwoordelijkheid gaan dragen voor onze gevoelens er een veelheid aan pijn bespaard kan blijven en opgelost worden. Fysieke pijn zal afnemen.

Welke film heeft jouw hart geraakt? laat je reactie achter onder dit blog

Leven is lekker!

Leven kun je alleen op jouw manier!

Het is zomer en het weer is wat wisselvallig net als mijn stemming. Een nieuw avontuur ben ik aan het beleven en had in dit blog even de pen neergelegd.

Nu besef ik dat dit blog mijn hart opent en ik ga het opnieuw in gebruik nemen. Het is mijn ontwikkel blog waar ik compleet mezelf durf te zijn.

Het nieuwe avontuur is een online training realiseren waar ik anderen mee wil en kan gaan helpen.

Realiteit

De realiteit is dat nieuwe dingen leuk en gelijkertijd spannend zijn. Je wilt iets nieuws leren dat betekend dat je uit je comfortzone stapt. Alles wat ik al doe laat ik los! er gaat iets nieuws komen. Al het geleerde gaat mee mijn reistas in en wat nodig is onderweg haal ik eruit. Nu lijkt het alsof ik nog niks weet, het online programma lijkt nog ver weg. Ik mag opnieuw leren dit ligt buiten mijn kennis tot nu toe. Een programma samenstellen heb ik mogen ervaren en doen in het pakket van Stichting natuurlijk kind en paard waar nu elke week kinderen met veel plezier in werken. Maar nu ik dit wil gaan toepassen op het net lijkt het heel anders veel spannender, groter en belangrijker.

Teleurstelling

Nu ik het tot me neem lijkt het wel of ik bang ben om teleurgesteld te worden. Mijn opgetogenheid heeft plaats gemaakt voor angst. Hoe ga ik dit los laten? Het ABC van het los laten! Waar kinderen heel sterk in zijn is intuïtief dingen doen en in ervaring leren. Daar kunnen we als volwassenen juist heel veel mee bereiken en laten het achterwege. Een oproep voor iedereen down load het e-bookje en help jezelf en anderen. Zelf doe ik het nu ter plekken.

ABC van los laten

In het ABC van los laten zit een stappen plan en staat op de website van loslatencoach.nl

Om een nieuwe weg in te gaan is eerste los laten nodig. En is de eerste stap in het accepteren dat dit zo is.

Nu al gebeurt het realiseren dat ik uit mijn comfortzone stap, weten dat ik angst voel en nu toegeven dat het zo is.

De drie stappen om los te laten. "Los 't op" staat voor Leven, Oplossingen, Samenzijn Tevreden Ontwikkeling Plezier. Deze drie kleine woordjes (los 't op) geven je toegang tot een maakbaar leven. 

Ik heb voor mezelf net een keuze gecreëerd,  door een keuze maken we alles mooier.

Wat maakt jouw leven mooier?

Laat je reactie achter dan krijg je het ebook toegestuurd.

Gevoel spreekt nu

http://gevoelspreekt.nu/wordpress/

Laat jouw gevoel spreken.
In kleine stappen een groot bereik.

Op onze jaarkalender staat Geluk = geen gedachte

Geluk is een ervaring en geen gedachte het zit in je gevoel. Een voorwaarde om gelukkig te zijn is het weten wie je bent en wat je wilt in het leven.

Bijvoorbeeld een boswandeling maken of naar het strand met stormachtig weer. Dit geeft een gevoel een beleving. Die alleen jij kunt ervaren en beleven. De beste keuze die je kunt maken en die je kunt creëren is jezelf verantwoordelijk maken voor je eigen geluk. Jij zelf kunt besluiten iets fijn te vinden of juist minder fijn.

De keuze die je maakt zorgt of jouw dit gelukkig maakt. Niemand anders.

Geluk is wel opletten, het is vooral een kwestie van actie. Genieten van de kleine en grote dingen die voorbij komen. Denk aan een glimlach van een voorbijganger op straat. Wat doet dat met jouw?

Zelf glimlach ik terug want zo'n klein groot gebaar doet mij persoonlijk heel veel. Het laat zien dat ik gezien ben en dit geef ik de ander graag direct terug.

Nu is het moment die we creëren voor de toekomst, dan wordt geluk maakbaar. Geniet van de gedachte spinsels die zeggen dat er niks van klopt. Of de gedachten spinsels die zeggen ja dit klopt met hoe ik het beleef. Weet dat je gevoel iets met je doet en tegen je spreekt. Wordt je daar bewust van het eerste cadeau ligt daar, in je gevoel.

Ik verklap het alvast een beetje: het is ruimte, het is rust en in deze week vooral heel veel liefde voor jezelf en de ander die ziet dat je gelukkig bent.
Dan verschijnt er een glimlach op je gezicht en je ziet een voorbijganger die terug lacht. Wat een mooi leven.

Tranen brengen rust.

Wanneer je verdriet hebt durven doorleven. Kan je gaan schijnen.
Dit is mijn stelling. Gebeurtenissen geven het grootste inzicht.

Er dient een noodzaak te zijn voor verandering. Anders is het de moeite niet om er energie in te steken. Mensen zijn immers liever lui dan moe. Vertellen we al jaren aan elkaar. Onze dochter kwam in de kerst vakantie melde dat ze zelf zeer gemotiveerd was om niks te doen. Of is het anders en zou de insteek gelden; wanneer je er moeite voor doet, je er het meeste plezier in kan opleveren. Het is een keus die een ieder alleen, zelf kan maken.

Wanneer de noodzaak hoog is en je door het verdriet oplossingen weet te vinden met een goede afloop. Krijg je hier een euforisch gevoel van. Een soort adrenaline komt er dan vrij. Vrolijkheid waar je nooit genoeg van kunt krijgen. 

Wanneer we meer aandacht besteden aan ons gevoel  (dit laat ons bijvoorbeeld lachen of huilen) en daar naar durven luisteren geven we ons zelf een groot cadeau. Het euforische gevoel geeft namelijk zelfvertrouwen en eigenwaarde. Wat ons aantrekkelijk maakt voor een ander mens.

Om een bewuste keuze te maken in het effectief gaan communiceren met je zelf als eerste, kun je dit proces versterken en toepassen wanneer jij het nodig hebt.

Aandachtspunten van effectief communiceren liggen in:
1. het luisteren naar je gevoel en gedachten. (deze noteren)
2. durf eerlijk uiting te geven aan wat je voelt en denkt, tegen over jezelf en de ander  
3. en luister zonder oordeel naar jezelf en een ander.

Zoals Marshall B. Rosenberg in zijn boek GC aangeeft hebben we een grotere woordenschat in scheld woorden als in gevoelswoorden.

De balans in communiceren begint bij een grotere woordenschat opbouwen in gevoelswoorden.

De gevoelswoorden zijn eigen woorden die staan als een fundering. Het is het eigen gevoel daar is geen twijfel aan. Dan komt er kracht uit. Krachtig is een gevoelswoord die veel weer geeft over een persoon.

Avontuurlijk, bruisend, bezield, evenwichtig, geïnspireerd, plezierig en sprankelend zijn woorden die voor mij bekrachtigend werken.
Als het euforische gevoel opkomt komen bovenstaande woorden omhoog in mijn gevoel en gedachten. Durf en probeer het en spreek ze uit dan kun je gaan stralen in 2016. Daar wordt iedereen beter van.

Van onmacht naar levens kracht

Van onmacht naar levens kracht

Stralend kun je mij aan treffen wanneer ik ontwikkeling zie, zien dat mensen in staat zijn om verder te kijken dan hun neus lang is.

Om vanuit onmacht (onwetendheid) naar levenskracht in ontwikkeling te gaan werken zijn twee kaders nodig. De grenzen die nodig zijn om ons natuurlijke gevoel te prikkelen. 

1. De grens in jezelf van onbewust iets doen naar bewust iets doen verschuiven. 

2. De gidsen zien die jouw systeem automatisch aan zetten: de angst, twijfel, schaamte en schuld, ze herkennen en de aandacht geven; wat ze je willen zeggen. 

Deze schaduw kanten kun je dan aangrijpen om het anders te gaan doen. Werkelijk een keuze maken in wat jij kunt en nu wilt gaan kunnen.

Wanneer je die grenzen opent, wordt je bewust en beïnvloed je direct de omgeving. Deze veranderen mee zonder dat ze er bewust van zijn. Jij geeft een ander beeld een nieuw beeld dat geeft verwarring en soms ook opstand. Er ontstaat ruimte voor iets anders, iets nieuws. Een ieder is vrij die dan vorm te geven en er zijn eigen keuze in te maken. Er zullen verschuivingen plaats vinden, andere mensen ontmoeten die het herkennen en begrijpen. Andere zullen af vallen door onbegrip. 

Door de grenzen leer je jouw kwaliteiten, eigen waarden en normen zien.

Door jezelf te zien met al je kwaliteiten en principes is er al een leegte ingelost. Een ieder heeft het nodig om gehoord en gezien te worden. Wanneer je deze leegte zelf kunt vullen maakt dat je minder behoefte hebt aan erkenning van de ander. Vervullen van de leegte geeft balans. Balans is als een magneet. Balans geeft rust dit is direct voelbaar voor jezelf en je omgeving.

Groeien is dus een proces van grenzen verleggen en bewustzijnsverruiming. Een natuurlijk proces die in de kern aanwezig is om ons voortbestaan te garanderen. Wanneer je dit hebt ervaren krijg je direct een eenheidsgevoel. Als gelijkwaardige manifesteer je in die zelfde levenskracht. Wanneer heb je dit al kunnen ervaren? In sport misschien, bij het behalen van een diploma of ander gezamenlijk doel. Wanneer dit je grenzen heeft verruimt en je kunt het delen met anderen die het zelfde proces in zijn gegaan. Kun je dit eenheidsgevoel waarnemen.

Wanneer je dit eenheidsgevoel kunt toevoegen aan jouw reis koffer zul je het ook kunnen inzetten in minder fijne situaties. Je kunt ervoor kiezen.

Wanneer jij ervoor kiest zal je levenskracht bewust toenemen. Feiten verwoorden in onderwerpen en gevoel, herkennen wat de onder liggende behoefte is en daar je ontwikkeling op in zetten. Dat is een strategie die werkt.

frequentie kiezen

Frequentie kun je kiezen het is overleven of leven.

Mijn keuze van frequentie is leven in zachtheid, kwetsbaarheid en vanuit nieuwsgierigheid.

Wat is jouw keuze?

Graag wil ik iets met je delen het gaat om het volgende:

De frequentie van overleven en gevoelens weg stoppen past me geen zins meer. 

Gevoelens die weg gestopt zijn, gaan een eigen leven leiden. Dit heb ik mogen ervaren aan een aantal belevingen waar onder deze: Bij een directrice van een zorg instelling heb ik mogen aanschouwen hoe groot haar verdriet was. In alle cellen van haar was dit aanwezig, voelbaar en zichtbaar voor iedereen. Mensen hebben vanuit hun professie gehandeld in deze situatie vanuit medelijden (conditionering). Het resultaat was dat ze met deze mensen heeft kunnen spelen als marionet poppen. 

Dit gebeurd veel in de maatschappij, bij gezinnen in onze hele samenleving er zijn vele voorbeelden te geven.

Gevoelens komen naar boven vroeg of laat ze eisen hun bestaansrecht op. Als ik zelf verantwoordelijkheid neem voor wat ik voel en durf te ervaren, beleven, aan hoor en bevoel dan zie ik mezelf staan in mijn ware essentie.

Kiezen in leven of overleven is de frequentie waar het omdraait dit maakt werkelijk het verschil.

Mijn keus is kiezen voor leven vanuit voelen, beleven en ervaren.

Gevoelens zijn echter door conditionering opgelegde oordelen. Hierdoor komt voelen onder druk te staan. Dit spiegelen paarden. 

Wil je het ook herkennen en erkennen is dan mijn vraag. Als er een positieve verandering komt dan storten we ons erin. Dan volgen we intuïtief. Dan is voelen de stroom. In spreektaal en schrijftaal is de stroom het woord ik.

Als voelen een stroom is hoe weet ik dat? Hoe herken ik dat? Laat ik dit voorbeeld geven: het is te herkennen als verliefdheid. hoe heftig het begin van verliefdheid ook is, er komt een einde aan. 

wanneer er gehoor aan gegeven wordt is het direct anders. Het wil geen zins zeggen dat het over is, integendeel zelfs het wordt een ander voelen, beleven en ervaren. Het wordt een diepere laag. 

Wanneer je voelen een stroom is waar het herkend en erkend wordt dan ligt het denken(ego)stil . Het dient zich aan en als het gehoord en of gezien wordt verdwijnt het weer. Dan kun je reageren vanuit je intuïtie. Dat is leven in mijn optiek. 

Profileren

Profileren

Karakter uiten.

Hoe laat jij dat prachtige karakter wat je bezit naar buiten komen? 

Krijg je daar de ruimte voor? 

Kernkwaliteiten daar spreken veel mensen over net als eigen kracht ontwikkelen. Wat levert het je op en wat zou je ermee kunnen. Het is een nieuw bewustzijnsniveau. 

In de jaren 80 werden wij (de jonge meiden) getriggerd door de reclame “een slimme meid is op haar toekomst voor bereid”. Dus toen begon de eigen kracht al op te komen.

Wat ik me vervolgens afvroeg was: Hoe reageert het lichaam op al die nieuwe verwachtingen?

Uit het boek van: Christiane Beerlandt, De sleutel tot zelf bevrijding komt het volgende stukje.

De appendix is de wachter die duld geen achter uitgang, geen angstige stilstand in jezelf. Dat is dan ook de reden van het continu vernieuwingsproces in het lichaam. Van cel vernieuwing tot ontwikkeling in het geheel. Het zit in ieders lichaam.

Vaak is de appendix die het allemaal opvangt en verwerkt. De appendix staat voor het ja en nee. De appendix is een intens broeiende plek dat sterk energetisch straalt en stimuleert als een geurende bloem. Wanneer iemand met vertrouwen voor het leven kiest krijg je het bruisende gevoel, het vreugde volle gevoel van de wereld veroveren. 

Zoals ik al in een eerder blog had beschreven over verliefd zijn het (de appendix) geeft je de vleugels. (realiteit hoeft geen verklaring van maart 2015)

Veel mensen gedragen zich depressief of te neergeslagen. Toch is de appendix het orgaan die vanuit het zelf herstellend systeem kan zorgen dat je het verschil kan maken en je beter gaat voelen. Vandaar uit kun je weer gaan functioneren. Het zorgt voor je humeur en  is de wachter van de vooruitgang dit zorgt voor de goede gezondheid. Antidepressiva en medicijn gebruik hebben veel invloed op de appendix.  Een gezonde appendix vraagt dan ook om zonder te veel aarzeling, te kiezen voor jouw evolutie, want in stilstand verwelkt de appendix.

Wat is het gene wat jouw werkelijk blij maakt? Waar heb je behoefte aan?

Voor mij persoonlijk is het mijn gevoel laten spreken.  Mensen bewust laten zien, voelen en laten ervaren welk verschil ze zelf kunnen maken. Dan kan je karakter zich profileren in je voordeel. 

Je gaat stralen doordat je appendix zijn werk kan doen. Lief zijn voor jezelf geeft energie dan kun je het makkelijk delen. Op naar een bloeiend na jaar.